Главная страница

Болезни: от А до Я

Красота

Народная медицина

Медицинская помощь

Диеты

Все о лекарствах и БАД

Новости медицины

О здоровье

Клуб досуга

ТОП-10 статей из других рубрик:

Рецепты из овса

Лечение овсом

Пророщенная пшеница

Диагностика: белок в моче

Прополис

Лечение соками

Фен-шуй для денег

Очищение рисом

Знаменитые цитаты о любви

Диагностика по языку

Массаж лица и шеи

Косметический массаж лица осуществляется обычно через каждые 5-7 дней. Если возможности пойти в косметический кабинет нет, массаж можете провести дома и сами, выделяя для него всего 10-15 минут.

Проводите массаж в теплой комнате перед зеркалом. Голову завяжите платком во избежание запачкать волосы массажным кремом. После того, как вы предварительно очистили лицо, размажьте обильно нанесенный питательный крем по лбу, лицу и шее.

Массажные движения необходимо комбинировать в зависимости от состояния кожи в различных участках лица. Если появились морщины, больше внимания уделите им. Если путем массажа желаете улучшить кровообращение и тонус кожи, массажируйте одинаково все части лица, но за более короткое время.

Посмотреть весь материал О КРАСОТЕ

Последовательность массажных движений не является строго обязательной. Более важно соблюсти основной принцип.

Начните с более легких поверхностных массажных движений (поглаживание, постукивание), после чего приступите к более энергичным (пощипывание, разминание, растирание) и в конце закончите массажные движения нежными поглаживаниями.

Вот пример массажа, который вы можете самостоятельно осуществить:

1. правой рукой сделайте 4-5 поглаживающих движений на лбу слева направо, в то же время левой рукой фиксируйте кожу левого виска. Затем путем смены рук произведите массаж в обратном направлении.
2. Кончиками трех средних пальцев обеих рук описывайте путем умеренного поглаживания полукруги на лбу, начиная от носа и продолжая к волосистой части головы и виску.
3. Кончиками трех средних пальцев растирайте кожу лба, производя противоположные движения вниз и вверх в направлении слева направо 3-4 раза.
4. Произведите снова массажные упражнения пункта 1.
5. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук последовательно одной и другой рукой произведите 5-6 раз энергичные поглаживания гневных морщин лба от носа к волосистой части головы.
6. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу в области гневных мышц, а верхом указательного и среднего пальцев правой руки произведите круговые растирания.
7. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук зигзагообразно разгладьте горизонтальные складки лба, начиная с середины в направлении сначала к левому, а затем к правому виску. Когда пальцы одной руки скользят вниз, пальцы другой руки направлены вверх, при этом обе руки одновременно передвигаются налево и направо.
8. Подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки разгладьте лоб, производя несколько спиралевидных движений от левого виска к правому, а затем в обратном направлении.
9. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу у внешнего угла левого глаза, а верхом среднего пальца правой руки круговыми движениями разгладьте натянутую кожу. Тем же самым способом массажируйте справа стороны натянутой кожи, но поменяв руки.
10. Средним пальцем обеих рук разотрите отдельно каждую складку лба путем спиралевидных движений.
11. Верхом указательного и среднего пальцев обеих рук чередующимися движениями разгладьте 5-10 раз «гневные» складки в направлении от носа к волосам.
12. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу в стороны в области «гневных» складок, а средним и безымянным пальцами правой руки разглаживайте спиралевидными движениями морщины в продолжении ?-1 минуты.
13. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук производите поглаживающие движения 5-7 раз около глаз, начиная от носа, переходя к бровям и заканчивая внизу у внутреннего угла глаза.
14. Указательным и средним пальцами обеих рук массажируйте вибрирующими движениями брови в направлении от начала к краю.
15. Большим и указательным пальцами обеих рук произведите пощипывание обеих бровей в направлении от начала к краю.
16. Кончиками указательного и среднего пальцев обеих рук произведите поглаживающие движения снова около глаз (по краю глазниц) несколько раз, а затем 3-5 раз сделайте легкие растирающие движения под глазами, совершая круговые или спиралевидные движения, начиная от внешнего угла глаза и заканчивая у носа.
17. Большим и указательным пальцами обеих рук снова произведите пощипывающие движения бровей 10-15 раз, начиная от носа. Затем верхом пальцев и рукой фиксируйте кожу у внешнего угла глаза, а пальцами другой руки разгладьте 5-6 раз кожу около глаз снаружи внутрь.
18. Большим и указательным пальцами правой руки произведите поглаживающие движения в области носа в направлении от верха к корню несколько раз, массажируя путем растирания и снова поглаживая тем же самым путем.
19. Большим пальцем обеих рук подоприте снизу подбородок, а указательным разотрите 8-10 раз ноздри.
20. Большим и указательным пальцами правой руки сделайте 15-20 пощипывающих движений в области носа, начиная сверху и направляясь к корню носа.
21. По всей длине между указательным и средним пальцами обеих рук охватите значительную часть щек и одновременно прижмите их к подлежащим костям. После нескольких пощипываний щек пальцами сделайте 4-5 поглаживающих движений на щеках от середины лица в стороны и вверх.
22. Подушечками больших пальцев обеих рук разгладьте носогубную складку несколько раз, а затем разотрите ее спиралевидными движениями в том же направлении. В конце верхом большого и указательного пальцев произведите пощипывающие движения по складке для ее разглаживания.
23. Большим пальцем правой руки подоприте подбородок, а указательным и средним пальцем произведите поглаживающие движения в области круговой мышцы рта 5-10 раз в одном и другом направлении. Затем теми же пальцами разотрите мышцы спиралевидными движениями.
24. Со второго по пятый пальцами и ладонью левой руки произведите 6-7 поглаживающих движений в области подбородка в направлении справа налево, а затем правой рукой слева направо, начиная от одного уха и достигая другого.
25. Подушечкой большого пальца разотрите бороду круговыми движениями. Затем большим пальцем другой руки произведите движения в обратном направлении.
26. Кончиком указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук произведите постукивающие движения по щекам, как по барабану, в направлении от бороды к виску и обратно за 20-30 секунд.
27. Ладонями обеих рук разотрите одновременно обе половины лица 5-6 раз более энергичными спиралевидными движениями в направлении от бороды к виску.
28. Тыльной стороной указательного пальца обеих рук произведите спиралевидные движения, растирая щеки в направлении от углов рта к ушам, всего 5-6 раз.
29. Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук снова разгладьте 5-6 раз лоб, щеки и подбородок в направлении от середины лица к ушам.
30. Четырьмя пальцами обеих рук сделайте поглаживающие движения в области щеи, начиная от ее основания до передней части бороды. Левой рукой произведите поглаживающие движения по правой половине шеи, а левой рукой по левой половине.
31. Наклоните голову назад, для того чтобы открыть шею. Указательным и средним пальцами правой руки массажируйте мелкими спиралевидными движениями область подбородка в направлении слева направо, затем погладьте ее несколько раз целой ладонью в том же направлении. Те же движения произведите и левой рукой в направлении справа налево в течение 1-2 минут.
32. Четырьмя пальцами правой руки произведите вибрирующие движения в левой половине шеи в направлении слева направо, а затем левой рукой – в правой половине шеи справа налево.
33. Крупными спиралевидными движениями массажируйте несколько раз шею правой рукой слева направо, а левой рукой в обратном направлении.
34. Правой ладонью произведите поглаживающие движения по левой половине шеи сверху вниз 4-5 раз, а левой рукой тем же способом разгладьте правую половину шеи.

Закончите массаж, повторяя несколько раз движения пункта 28.

Ежедневный самомассаж лица