Высказывания о любви |
Растения для иммунитета |
Побеждаем мигрень! |
Лекарства для беременных |
ТОП-10 статей из других рубрик:
Рецепты из овса
Лечение овсом
Пророщенная пшеница
Диагностика: белок в моче
Прополис
Лечение соками
Фен-шуй для денег
Очищение рисом
Знаменитые цитаты о любви
Диагностика по языку
Упражнения для лица
Мимическая мускулатура, формирующая выражение лица, группируется в основном вокруг глаз, бровей, губ, носа, на лбу. От ее тонуса, силы и эластичности в значительной степени зависит общий вид лица; сокращение и расслабление мимических мышц создает веселое, беззаботное, печальное или мрачное выражение лица. Упражнением этих мышц достигается повышением их эластичности, реактивности, тонуса и силы, что в конечном итоге приводит к уменьшению морщин, обвислости кожи на лице. Систематическим упражнением определенной группы мышц можно в известной степени добиться изменения формы лица. Застывшее выражение лица не сохраняет эластичности кожи лица, однако и частое гримасничание, наморщивание лба ведет к раннему появлению морщин.
Упражнение для лица №1
Перед губами пускается «пушинка» и струей воздуха, выпускаемой через напряженные сомкнутые губы, меняют ее положение. Упражнение повторяется 5-12 раз. Это упражнение развивает мимическую мускулатуру.
Упражнение для лица №2
С помощью большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам при смыкании век. Упражнение повторяется 4-12 раз, укрепляет мышцы и разглаживает морщины.
Упражнение для лица №3
Щеки втягиваются между верхними и нижними зубами. Упражнение повторяется 4-12 раз.
Упражнение для лица №4
Тремя средними пальцами (безымянный палец касается уголков рта) кожа оттягивается так, чтобы губы растянулись в узкую щель. При этом последовательно произвольно растягивают и сокращают губные мышцы.
Упражнение для лица №5
Зубы касаются друг друга, дыхание производится через рот. Выдох делается усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы струя воздуха ощущалась на расстоянии 10-15 см. Упражнение повторяют 4-12 раз.
Упражнение для лица №6
Последовательно закусывают верхнюю, затем нижнюю губу. Упражнение повторяют 4-12 раз.
Упражнение для лица №7
Щеки раздувают набранными в рот водой или воздухом, после этого воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая кожу на лице (губы сомкнуты). Упражнение повторяется 4-12 раз.
Упражнение для лица №8
Перед зеркалом громко и выразительно повторяют буквы: А, У, И, О, С и др. не менее 8-15 раз.
Упражнение для губ
Эластичность и живость губ не только придают им форму, сочность и красоту, но и ясность, легкость и непринужденность речи.
1. На высоте глубокого вдоха задерживается дыхание и раздуваются щеки. Затем резко со звуком «П» выпускается воздух. Упражнение повторяется 4-12 раз.
2. Верхнюю губу приподнимают вверх, чтобы обнажились верхние зубы. Упражнение повторяют 4-12 раз.
3. Нижнюю губу оттягивают вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Упражнение повторяется 4-12 раз.
4. Обе губы выпячивают вперед, чтобы они образовали рыльце. Упражнение повторяется 4-12 раз.
5. Проговаривают буквы А и И при различном положении губ. Упражнение повторяется 4-12 раз.
