Высказывания о любви |
Растения для иммунитета |
Побеждаем мигрень! |
Лекарства для беременных |
ТОП-10 статей из других рубрик:
Рецепты из овса
Лечение овсом
Пророщенная пшеница
Диагностика: белок в моче
Прополис
Лечение соками
Фен-шуй для денег
Очищение рисом
Знаменитые цитаты о любви
Диагностика по языку
Типы телосложения
Известно, что двигательные возможности женщины во многом зависят от особенностей конституции: пропорции телосложения, роста и массы тела. Обычно выделяют три типа телосложения, хотя необходимо отметить, что такое разделение является чисто условным, так как в жизни редко можно встретить ярко выраженных представительниц того или иного типа.
Астенический тип телосложения
Женщины, имеющие тонкокостное телосложение (астенический тип), характеризуются длинными и тонкими ногами, руками, шеей, узким лицом, неширокой грудной клеткой, узкими плечами. У них слабо развита мышечная система.
Гиперстенический тип телосложения
У шиpококостных женщин (гиперстенический тип) толстые и тяжелые кости, широкая грудная клетка и ступни ног короткие и широкие. Лицо чаще круглое, шея короткая. Ногти короткие и широкие. Они больше всех склонны к полноте.
Нормостенический тип телосложения
Женщин, которые занимают промежуточное положение между астеническим и гиперстеническим типами, относят к нормостеническому типу телосложения и называют нормокостными. Такие женщины имеют наиболее красивую и пропорциональную фигуру.
Какой у вас тип телосложения?
Определить, к какому типу телосложения вы относитесь, можно, измерив обхватные размеры запястья. Если обхват запястья равен 16-18,5 см, то вы - представительница нормостенического типа, если меньше 16 см – астенического типа, а если больше 18,5 см – гиперстенического типа. Обхватные размеры тела также позволяют судить об отношении к тому или другому типу телосложения.
Если обхватные размеры грудной клетки равны половине роста стоя плюс 1-5 см, талии - рост минус 100, а бедер - на 30 см больше талии, то это нормостенический тип телосложения. Если показатели выше, вы относитесь к гиперстеническому типу телосложения. У женщин астенического типа обхватные размеры грудной клетки колеблются от 80 до 87 см, талии - 60-65 см, бедер - 85-94 см.
Индекс Кетле
Для определения нормальной массы тела можно пользоваться индексом Кетле: массу тела в граммах разделить на рост в см.
Таблица: Индексы Кетле
Рост стоя (см) |
Астенический (кг), Индекс Кетле = 325 г/см |
Нормостенический (кг), Индекс Кетле = 350 г/см |
Гиперстенический (кг), Индекс Кетле = 375 г/см |
155 |
50,3 |
54,2 |
58,1 |
156 |
50,7 |
54,6 |
58,5 |
157 |
51,0 |
54,9 |
58,8 |
158 |
51,3 |
55,3 |
59,2 |
159 |
51,6 |
55,6 |
59,6 |
160 |
52,0 |
56,0 |
60,0 |
161 |
52,3 |
56,3 |
60,3 |
162 |
52,6 |
56,7 |
60,7 |
163 |
52,9 |
57,0 |
61,1 |
164 |
53,3 |
57,4 |
61,5 |
165 |
53,6 |
57,7 |
61,8 |
166 |
53,9 |
58,1 |
62,2 |
167 |
54,2 |
58,4 |
62,6 |
168 |
54,6 |
58,8 |
63,0 |
169 |
54,9 |
59,1 |
63,3 |
170 |
55,2 |
59,5 |
63,7 |
171 |
55,5 |
59,8 |
64,1 |
172 |
55,9 |
60,2 |
64,5 |
173 |
56,2 |
60,5 |
64,8 |
174 |
56,5 |
60,9 |
65,2 |
175 |
56,8 |
61,2 |
65,6 |
В жизни мы убеждаемся, что представительницы любого типа телосложения могут иметь красивую, привлекательную фигуру. Нужно лишь постоянно работать над собой, заниматься физическими упражнениями, контролировать массу тела, поддерживать здоровый образ жизни.
