Американская диета
Эта диета рассчитана всего на 20 дней, не слишком строга и позволяет потерять 8-10 кг веса. Правда, потом нужно съедать ежедневно 200 г сыра. Голодные дни повторять не нужно. Чередовать белковые и овоще-фруктовые дни. Исключить спиртное, белый хлеб, картошку, кондитерские изделия.
1-й и 2-й дни - голодные (1 л молока, стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба).
3-й и 4-й дни - белковые.
Завтрак: чашечка подслащенного кофе, кусочек черного хлеба, 0,5 ст.л. меда.
Обед: 200 г мясного или рыбного бульона, кусочек вареного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба, 2 вареных яйца.
Полдник: стакан молока, пол-ложечки меда.
Ужин: 50 г твердого сыра, стакан кефира, кусочек черного хлеба.
5-й и 6-й дни - овоще-фруктовые.
Завтрак: 2 яблока.
Обед: овощной суп, кусочек постного мяса, салат (200 г), кусочек черного хлеба.
Полдник: 400 г фруктов.
Ужин: салат 200 г, кусочек черного хлеба, пол-ложечки меда.
