РАДОСТЬ ЗДОРОВЬЯ - СИЛА КРАСОТЫ

Главная страница	Болезни: от А до Я	Красота	Народная медицина	Медицинская помощь
Диеты	Все о лекарствах и БАД	Новости медицины	О здоровье	Клуб досуга

Ароматы в сексуальных отношениях

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Депрессия: шкала Бека

А.Т. Бек в 1961 году для оценки степени выраженности депрессии предложил шкалу оценки психологического состояния пациентов, которую применяют для клинических исследований и в наше время. Этот тест также чувствителен к изменению степени депрессивных расстройств, поэтому его применяют и для оценки эффективности проведенного лечения.

Инструкция. В приведенной ниже шкале Бека есть группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу. Затем выберите одно утверждение в каждой группе, которое наилучше подходит к вашему состоянию последней недели. Если в группе несколько утверждений, которые подходят к вашему состоянию, учитывайте каждое из них.

1 утверждение		12 утверждение
0	Я не тоскую	0	Я могу спать так же, как и раньше
1	Я тоскую	1	Утром я просыпаюсь необычно уставшим
2	Я грущу все время и не могу выйти из этого состояния	2	Я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать
3	Я настолько грустный и несчастный, что не могу выдержать этого	3	Я просыпаюсь раньше обычного и сплю не больше 5 часов
2 утверждение		13 утверждение
0	Я не очень беспокоюсь о будущем	0	Я утомляюсь не больше обычного
1	Я ощущаю тревогу относительно будущего	1	Я утомляюсь быстрее, чем раньше
2	Я ощущаю, что мне нет на что надеяться в будущем	2	Я утомляюсь от любого дела
3	Я ощущаю, что будущее безнадежно и что оно не может улучшиться	3	Я утомлен настолько, что не могу ничего делать
3 утверждение		14 утверждение
0	Я не ощущаю себя неудачником	0	Мой аппетит не хуже, чем раньше
1	Я ощущаю, что неудачи для меня более частые, чем для обычного человека	1	Мой аппетит не такой хороший, как раньше
2	Когда я оглядываюсь на свою жизнь, все, что я вижу, - это много неудач	2	Мой аппетит сильно ухудшился
3	Я ощущаю, что я полный неудачник	3	У меня вообще больше нет аппетита
4 утверждение		15 утверждение
0	Я получаю так же много удовольствия от различных вещей как и раньше	0	Я не считаю, что я чем-то хуже других
1	Я не наслаждаюсь ничем так, как раньше	1	Я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки
2	Я уже не получаю настоящего удовлетворения от чего-либо	2	Я все время виню себя за свои проступки и неудачи
3	Я неудовлетворенный и мне все равно	3	Я виню себя во всем плохом, что происходит
5 утверждение		16 утверждение
0	Я не ощущаю себя особенно виноватым	0	У меня нет никаких мыслей про самоубийство
1	Я ощущаю себя виноватым значительную часть времени	1	У меня есть мысли о самоубийстве, но я их некогда бы не реализовал
2	Я ощущаю себя сильно виноватым значительную часть времени	2	Я хотел бы убить себя
3	Я ощущаю себя виноватым все время	3	Я убил бы себя, если б имел повод
6 утверждение		17 утверждение
0	Я не ощущаю, что меня следует наказать	0	Я не переживаю за свое здоровье больше, чем обычно
1	Я ощущаю, что могу быть наказанным	1	Я больше обеспокоен такими физическими проблемами, как боль, расстройство желудка или запор
2	Я ожидаю наказания	2	Я очень обеспокоен своими физическими проблемами и мне тяжело думать о чем-нибудь
3	Я ощущаю, что я наказан	3	Я так обеспокоин своими проблемами со здоровьм, чио не могу думать ни о чем другом
7 утверждение		18 утверждение
0	Я не разочарован в себе	0	Я не плачу больше, чем обічно
1	Я разочарован собой	1	Я плачу теперь чаще, чем раньше
2	Я ощущаю отвращение к себе непосредственно	2	Я плачу теперь все время
3	Я ненавижу себя	3	Я обычно мог плакать, но теперь не могу плакать, даже если сильно хочу
8 утверждение		19 утверждение
0	Я не потерял интерес к другим людям	0	Я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу
1	Я меньше заинтересован другими людьми, чем в прошлом	1	Я менее заинтересован в сексе, чем раньше
2	Я потерял большую часть своей заинтересованности другими людьми	2	Я теперь намного меньше заинтересован сексом
3	Я полностью потерял весь свой интерес к другим людям	3	Я потерял интерес к сексу полностью
9 утверждение		20 утверждение
0	Я принимаю решения почти так же хорошо, как и в прошлом	0	Я не более раздражителен, чем когда-либо
1	Я откладываю принятие решения намного чаще, нежели ранее	1	Я возмущаюсь или раздражаюсь намного быстрее, чем раньше
2	У меня больше трудностей в принятии решения, чем раньше	2	Я ощущаю себя все время раздраженным или возмущенным
3	Я не могу принимать решения вообще	3	Меня вообще не раздражают вещи, которые раньше меня раздражали
10 утверждение		21 утверждение
0	Я не ощущаю, что выгляжу хуже, чем раньше	0	Масса моего тела не изменилась
1	Я переживаю, что выгляжу старым и непривлекательным	1	Масса моего тела снизилась больше, чем на 2,5 кг
2	Я ощущаю, что есть изменения в моем внешнем виде, которые делают меня непривлекательным	2	Масса моего тела снизилась больше, чем на 5 кг
3	Я считаю, что выгляжу некрасивым	3	Масса моего тела снизилась больше, чем на 7 кг
11 утверждение		КЛЮЧ К ШКАЛЕ БЕКА
0	Я могу работать так же само, как и раньше	0-9	норма
1	Необходимо дополнительное усилие, чтобы начать делать что-либо	10-15	легкие депрессивные симптомы
2	Я вынужден сильно себя заставлять делать что-либо	16-19	легкие или умеренные депрессивные симптомы
3	Я вообще не могу что-либо сделать	20-29	умеренные или выраженные депрессивные симптомы
		30	выраженные депрессивные симптомы