Голливудская диета
Примером строгой редукционной диеты может служить так называемая голливудская диета. Это одна из наиболее эффективных диет, которые можно применять в домашних условиях. Диета рассчитана на 18 дней. Для нее характерно ограничение сахара, соли, жира. Вся пища приготавливается без этих ингредиентов. Пища состоит преимущественно из яиц, мяса и небольшого количества овощей и фруктов.
При голливудской диете можно есть только грейпфруты и ананасы. Средняя суточная калорийность данной диеты составляет около 1000 ккал.
Голливудская диета |
||
|
Обед |
Ужин |
1-й день |
1 яйцо, 1 помидор, черный кофе |
1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут |
2-й день |
1 яйцо, черный кофе, 1 грейпфрут |
Говяжье мясо, огурец, черный кофе |
3-й день |
1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат |
Мясо, огурец, черный кофе |
4-й день |
Зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут |
1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай |
5-й день |
1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе |
Нежирная пресноводная рыба, зеленый салат, черный кофе |
6-й день |
Фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов |
Говяжье мясо, огурец, чай |
7-й день |
Овощной суп, курица, чай, апельсин |
Фруктовый салат |
При этой диете завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара, или же завтрак исключается полностью. По истечении недели меню повторяется, и так 18 дней.
Диета "баллов" >>
Швейцарская диета >>
Диета Харвата >>
Английская диета >>
Быстрые диеты >>
Разгрузочные диеты >>
